Teamfit - Training im Team

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုလိုချင်ပါသလား။

Teamfit ဖြင့် သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အသင်းစိတ်ဓာတ်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အက်ပ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အဖွဲ့နှင့် အတူတူ - သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များဖြစ်စေ - သင်သည် အားကစားစိန်ခေါ်မှုများကို ကျွမ်းကျင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိတ်အပန်းဖြေမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ယူဆောင်လာပါသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တွန်းအားပေးပြီး ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်အောင် အတူတူလုပ်ပါ။

Teamfit ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏စိန်ခေါ်မှုကို စတင်လိုက်ပါ။

ကမ္ဘာနှစ်ခုလုံး၏ အကောင်းဆုံး- သင်နှင့် သင့်အဖွဲ့အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်

Teamfit သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုကြား ပြီးပြည့်စုံသောချိန်ခွင်လျှာကို ပေးဆောင်သည်။ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်းစသည့် အားကစားစိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါ ပါဝင်နိုင်ရုံသာမက သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အတူတူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာများကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ သင်သည် အချင်းချင်း ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင်၏အလုပ်-ဘဝဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

သင့်အဖွဲ့အတွက် အားကစားဆန်သောစိန်ခေါ်မှုများ

အတူတူလေ့ကျင့်ခြင်းက လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ Teamfit ဖြင့် သင်သည် အဖွဲ့တစ်ခုအနေဖြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများကို ပြီးမြောက်နိုင်သည်၊ အမှတ်များစုဆောင်းကာ ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုရရှိရန် အချင်းချင်းတွန်းအားပေးနိုင်သည်။ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်ဖြစ်စေ အက်ပ်သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစည်းနိုင်သည့် တစ်ဦးချင်း အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်သည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို Garmin၊ Polar သို့မဟုတ် Health Connect ကဲ့သို့သော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများမှတစ်ဆင့် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

အဖွဲ့လိုက်လိုက်ဖက်ညီသော အားကစားရွေးချယ်မှုများ

- ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း။

- HIIT (High Intensity Interval Training)

- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုများ

- ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်မှုများအတွက်အမှတ်စနစ်

- အဖွဲ့သားတစ်ဦးစီအတွက် တစ်ဦးချင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

- သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမီးစက်

သတိပဋ္ဌာန် - စိတ်၏ခွန်အားအတွက် အချိန်ကုန်ခြင်း။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသာမကဘဲ Teamfit ဖြင့်လည်း သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ဦးခေါင်းကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ခေတ္တအနားယူရန် သို့မဟုတ် ညနေပိုင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အနားယူရန် အချင်းချင်း သတိပေးနိုင်သည် - အားလုံးကို ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့် သင်ပြနိုင်ပါသည်။

သင့်အဖွဲ့ပံ့ပိုးပေးသော သတိပဋ္ဌာန်အမျိုးအစားများ-

- အချိန်ကုန်ခြင်း- 3 မိနစ်မှ 15 မိနစ်အထိ ခေတ္တအနားယူပြီး သင့်ဘက်ထရီကို အားပြန်သွင်းရန် နေ့စဥ်အလုပ်များကို ချန်ထားခဲ့ပါ။

- အိပ်စက်ခြင်း- သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် နေ့သစ်ကို ပိုမိုသစ်လွင်လာစေရန်အတွက် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ။

- အသက်ရှုခြင်း- အသက်ရှုနည်းစနစ်သည် သင့်အား အဖွဲ့အတွင်း ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဖြစ်နိုင်သမျှ အတိုဆုံးအချိန်အတွင်း ပြန်လည်ငြိမ်သက်သွားစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ရေးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေးချမ်းသာယာမှု

သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် သတိပဋ္ဌာန်။ Teamfit သည် သင့်အား ဖိအားများကို လျှော့ချပေးပြီး အသင်းတစ်သင်းအနေဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှု၊ ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးကို စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေနိုင်သည် - ၎င်းကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွယ်တကူပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

***************

အခြေခံ teamfit လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုမှတစ်ဆင့် အက်ပ်သို့ နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်နိုင်ငံအတွက် သတ်မှတ်ထားသော စျေးနှုန်းကို သင်ပေးချေပါမည်။

လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုသက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်သည် လာမည့်သက်တမ်းအတွက် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ အက်ပ်အတွင်း စာရင်းသွင်းမှုများ၏ လက်ရှိသက်တမ်းကို ပယ်ဖျက်၍မရပါ။ သင့်အကောင့်ဆက်တင်များမှတစ်ဆင့် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို အချိန်မရွေးပိတ်နိုင်သည်။

teamfit ၏ဒေတာကာကွယ်ရေးလမ်းညွှန်ချက်များ- https://www.teamfit.eu/de/datenschutz

teamfit ၏ အထွေထွေစည်းကမ်းချက်များ- https://www.teamfit.eu/de/agb